Aplikasi mengungkapkan berat badan Anda

Oleh Tim Sorrax • 11 bulan kembali

Konsep “memiliki berat badan yang tepat untuk tubuh” bukanlah persoalan estetika sederhana, namun merupakan prinsip mendasar bagi kesehatan dan kesejahteraan setiap individu.

Setiap orang itu unik, dan berat badan ideal bervariasi menurut beberapa faktor, termasuk genetika, tinggi badan, usia, dan komposisi tubuh.

Selain itu, berat badan ideal tidak boleh dipandang sebagai angka yang tetap, melainkan sebagai kisaran sehat yang memungkinkan tubuh berfungsi secara optimal.

Berikut beberapa alasan mengapa penting untuk memiliki berat badan yang tepat untuk tubuh Anda:

1. Kesehatan fisik: Menjaga berat badan yang sehat berhubungan langsung dengan pencegahan sejumlah masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan jenis kanker tertentu. Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan pada tubuh Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap kondisi kronis.
2. Kesejahteraan Mental: Berat badan yang cukup bukan hanya soal kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental. Tekanan sosial untuk memenuhi standar kecantikan yang tidak realistis dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan rendahnya harga diri. Menerima tubuh Anda dan mengincar berat badan yang sehat dapat meningkatkan kesehatan mental.
3. Kualitas hidup: Orang dengan berat badan cukup cenderung menikmati kualitas hidup yang lebih baik. Mereka memiliki lebih banyak energi, mobilitas dan kemauan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, selain berpartisipasi dalam kegiatan sosial dan olahraga.
4. Umur panjang: Studi menunjukkan bahwa menjaga berat badan yang sehat sepanjang hidup dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih panjang. Kelebihan berat badan dan obesitas dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis yang dapat mengurangi umur panjang.
5. Fungsi Organik Terbaik: Berat badan yang sehat memungkinkan organ Anda berfungsi lebih efisien. Ini termasuk sistem kardiovaskular, pernapasan, pencernaan dan endokrin. Ketika tubuh tidak terbebani dengan beban, semua sistem ini berfungsi lebih baik.
6. Pencegahan Cedera: Berat badan berlebih memberi tekanan tambahan pada persendian dan otot, yang dapat meningkatkan risiko cedera seperti keseleo dan nyeri punggung. Mempertahankan berat badan yang sesuai membantu melindungi tubuh Anda dari cedera.

Aplikasi:

1. Sahabat Kebugaran Saya
   • Platform: iOS dan Android
   • Deskripsi: MyFitnessPal adalah aplikasi pelacakan berat badan dan diet yang populer. Ini memungkinkan Anda mencatat asupan makanan, aktivitas fisik, dan melacak kemajuan Anda.
   • Tautan untuk iOS
   • Tautan untuk Android
2. Pengamat Berat Badan (WW)
   • Platform: iOS dan Android
   • Deskripsi: Aplikasi WW adalah bagian dari program pengelolaan berat badan WW (sebelumnya dikenal sebagai Weight Watchers). Ini membantu Anda melacak makanan, poin, dan kemajuan berat badan.
   • Tautan untuk iOS
   • Tautan untuk Android
3. Fitbit
   • Platform: iOS dan Android
   • Deskripsi: Aplikasi Fitbit digunakan dengan perangkat Fitbit untuk melacak berat badan, aktivitas fisik, tidur, dan aspek kesehatan lainnya.
   • Tautan untuk iOS
   • Tautan untuk Android
4. Kehilangan barang tesebut!
   • Platform: iOS dan Android
   • Deskripsi: Kalah! adalah aplikasi pengelolaan berat badan yang menawarkan fitur untuk menetapkan target berat badan, mencatat makanan dan olahraga, serta melacak kemajuan Anda.
   • Tautan untuk iOS
   • Tautan untuk Android
5. Yazio
   • Platform: iOS dan Android
   • Deskripsi: Yazio adalah aplikasi pelacakan berat badan, diet, dan olahraga yang juga menawarkan perencanaan makan dan resep sehat.
   • Tautan untuk iOS
   • Tautan untuk Android
6. Skala Bahagia (iOS)
   • Peron: iOS
   • Deskripsi: Aplikasi ini khusus untuk perangkat iOS dan berfokus pada pelacakan berat badan dari waktu ke waktu, memberikan informasi tentang tren penurunan berat badan atau penambahan berat badan.
7. Pemantau Berat Badan (Android)
   • Peron: Android
   • Deskripsi: Weight Monitor adalah aplikasi sederhana dan efektif untuk perangkat Android yang memungkinkan Anda mencatat dan melacak berat badan Anda dari waktu ke waktu.