កម្មវិធីបង្ហាញពីទម្ងន់របស់អ្នក។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
គំនិតនៃ "ការមានទម្ងន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក" មិនមែនជាបញ្ហាសោភ័ណភាពសាមញ្ញនោះទេ ប៉ុន្តែជាគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយទម្ងន់ដ៏ល្អប្រែប្រួលទៅតាមកត្តាជាច្រើន រួមមានហ្សែន កម្ពស់ អាយុ និងសមាសភាពរាងកាយ។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
លើសពីនេះ ទម្ងន់ដ៏ល្អមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាចំនួនថេរនោះទេ ប៉ុន្តែជាជួរដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដំណើរការបានល្អប្រសើរ។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលថាហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការមានទម្ងន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក៖
- សុខភាពរាងកាយ៖ ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការការពារបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម និងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។ ទម្ងន់លើសអាចធ្វើឲ្យមានភាពតានតឹងលើរាងកាយរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
- សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត៖ ទម្ងន់ខ្លួនគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែសុខភាពផ្លូវកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ សម្ពាធសង្គមដើម្បីបំពេញតាមស្តង់ដារសម្រស់ដែលមិនប្រាកដនិយមអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ការទទួលយករាងកាយរបស់អ្នក និងគោលបំណងសម្រាប់ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អអាចធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។
- គុណភាពនៃជីវិត៖ មនុស្សដែលមានទំងន់គ្រប់គ្រាន់មានទំនោររីករាយនឹងគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរ។ ពួកគេមានថាមពលកាន់តែច្រើន ភាពចល័ត និងឆន្ទៈក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ បន្ថែមពីលើការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គម និងកីឡា។
- អាយុវែង៖ ការសិក្សាបង្ហាញថាការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អពេញមួយជីវិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ។ ការលើសទម្ងន់ និងការធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចកាត់បន្ថយអាយុវែង។
- មុខងារសរីរាង្គល្អបំផុត៖ ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អអនុញ្ញាតឱ្យសរីរាង្គរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ផ្លូវដង្ហើម ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធ endocrine ។ នៅពេលដែលរាងកាយមិនត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ ប្រព័ន្ធទាំងអស់នេះដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង។
- ការការពាររបួស៖ ទម្ងន់លើសដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសន្លាក់ និងសាច់ដុំរបស់អ្នក ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសដូចជាការប៉ះទង្គិច និងឈឺខ្នង។ ការរក្សាទម្ងន់សមស្រប ជួយការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីរបួស។
កម្មវិធី៖
- MyFitnessPal
- វេទិកា៖ iOS និង Android
- ការពិពណ៌នា៖ MyFitnessPal គឺជាកម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ និងរបបអាហារដ៏ពេញនិយម។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកត់ត្រាការទទួលទានអាហារ សកម្មភាពរាងកាយ និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
- តំណសម្រាប់ iOS
- តំណភ្ជាប់សម្រាប់ Android
- អ្នកឃ្លាំមើលទម្ងន់ (WW)
- វេទិកា៖ iOS និង Android
- ការពិពណ៌នា៖ កម្មវិធី WW គឺជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ WW (ពីមុនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា Weight Watchers)។ វាជួយអ្នកក្នុងការតាមដានអាហារ ពិន្ទុ និងការកើនឡើងទម្ងន់។
- តំណសម្រាប់ iOS
- តំណភ្ជាប់សម្រាប់ Android
- Fitbit
- វេទិកា៖ iOS និង Android
- ការពិពណ៌នា៖ កម្មវិធី Fitbit ត្រូវបានប្រើជាមួយឧបករណ៍ Fitbit ដើម្បីតាមដានទម្ងន់ សកម្មភាពរាងកាយ ការគេង និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃសុខភាព។
- តំណសម្រាប់ iOS
- តំណភ្ជាប់សម្រាប់ Android
- បាត់បង់វា!
- វេទិកា៖ iOS និង Android
- Description : ចាញ់ហើយ! គឺជាកម្មវិធីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដែលផ្តល់នូវលក្ខណៈពិសេសសម្រាប់កំណត់គោលដៅទម្ងន់ ការកត់ត្រាអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
- តំណសម្រាប់ iOS
- តំណភ្ជាប់សម្រាប់ Android
- យ៉ាហ្ស៊ីអូ
- វេទិកា៖ iOS និង Android
- ការពិពណ៌នា៖ Yazio គឺជាកម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ ដែលផ្តល់នូវផែនការអាហារ និងរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
- តំណសម្រាប់ iOS
- តំណភ្ជាប់សម្រាប់ Android
- មាត្រដ្ឋានរីករាយ (iOS)
- វេទិកា៖ iOS
- ការពិពណ៌នា៖ កម្មវិធីនេះគឺពិសេសសម្រាប់ឧបករណ៍ iOS ហើយផ្តោតលើការតាមដានទម្ងន់តាមពេលវេលា ដោយផ្តល់ព័ត៌មានអំពីការសម្រកទម្ងន់ ឬនិន្នាការឡើងទម្ងន់។
- ឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ (Android)
- វេទិកា៖ ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android
- ការពិពណ៌នា៖ Weight Monitor គឺជាកម្មវិធីសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ឧបករណ៍ Android ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកត់ត្រា និងតាមដានទម្ងន់របស់អ្នកតាមពេលវេលា។
