Uygulama kilonuzu ortaya koyuyor

Sorrax Ekibi tarafından • 11 ay geri

“Vücudunuza uygun kiloda olmak” kavramı basit bir estetik mesele değil, her bireyin sağlığı ve refahı için temel bir prensiptir.

Her insan benzersizdir ve ideal kilo genetik, boy, yaş ve vücut kompozisyonu gibi çeşitli faktörlere göre değişir.

Ayrıca ideal kilo sabit bir sayı olarak değil, vücudun en iyi şekilde çalışmasını sağlayan sağlıklı bir aralık olarak görülmelidir.

Vücudunuz için doğru kiloda olmanın önemli olmasının bazı nedenleri şunlardır:

1. Fiziksel sağlık: Sağlıklı kiloyu korumak, kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon ve belirli kanser türleri gibi bir dizi sağlık sorununun önlenmesiyle doğrudan bağlantılıdır. Aşırı kilo vücudunuzu zorlayabilir ve sizi kronik hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir.
2. Zihinsel Sağlık: Yeterli vücut ağırlığı sadece fiziksel sağlıkla ilgili değil aynı zamanda zihinsel sağlıkla da ilgilidir. Gerçekçi olmayan güzellik standartlarını karşılamaya yönelik sosyal baskı, strese, kaygıya ve düşük özgüvene neden olabilir. Vücudunuzu kabul etmek ve sağlıklı bir kiloyu hedeflemek zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir.
3. Yaşam kalitesi: Yeterli kiloya sahip insanlar daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olma eğilimindedir. Sosyal ve sportif faaliyetlere katılmanın yanı sıra, günlük faaliyetleri gerçekleştirme konusunda daha fazla enerjiye, hareketliliğe ve istekliliğe sahiptirler.
4. Uzun ömür: Araştırmalar, yaşam boyunca sağlıklı kiloyu korumanın daha uzun yaşam beklentisiyle bağlantılı olduğunu gösteriyor. Aşırı kilo ve obezite, yaşam süresini kısaltabilen kronik hastalık riskinin artmasıyla ilişkilidir.
5. En İyi Organik Fonksiyon: Sağlıklı bir kilo, organlarınızın daha verimli çalışmasını sağlar. Buna kardiyovasküler, solunum, sindirim ve endokrin sistemleri de dahildir. Vücuda aşırı ağırlık yüklenmediğinde bu sistemlerin tümü daha iyi çalışır.
6. Sakatlanma önleme: Aşırı kilo, eklemlerinize ve kaslarınıza ek baskı uygulayarak burkulma ve sırt ağrısı gibi yaralanma riskinizi artırabilir. Uygun kiloyu korumak vücudunuzu yaralanmalardan korumaya yardımcı olur.

Uygulamalar:

1. MyFitnessPal
   • Platformlar: iOS ve Android
   • Açıklama: MyFitnessPal popüler bir kilo ve diyet takip uygulamasıdır. Yiyecek alımınızı, fiziksel aktivitelerinizi kaydetmenize ve ilerlemenizi takip etmenize olanak tanır.
   • iOS için bağlantı
   • Android için bağlantı
2. Ağırlık İzleyicileri (WW)
   • Platformlar: iOS ve Android
   • Açıklama: WW uygulaması, WW kilo yönetimi programının (eskiden Weight Watchers olarak biliniyordu) bir parçasıdır. Yiyecekleri, puanları ve kilo ilerlemesini izlemenize yardımcı olur.
   • iOS için bağlantı
   • Android için bağlantı
3. Fitbit
   • Platformlar: iOS ve Android
   • Açıklama: Fitbit uygulaması, kiloyu, fiziksel aktiviteyi, uykuyu ve sağlığın diğer yönlerini takip etmek için Fitbit cihazlarıyla birlikte kullanılır.
   • iOS için bağlantı
   • Android için bağlantı
4. Kaybetmek!
   • Platformlar: iOS ve Android
   • Açıklama: Kaybet! kilo hedeflerini belirleme, yiyecek ve egzersizi kaydetme ve ilerlemenizi takip etme özellikleri sunan bir kilo yönetimi uygulamasıdır.
   • iOS için bağlantı
   • Android için bağlantı
5. Yazio
   • Platformlar: iOS ve Android
   • Açıklama: Yazio, yemek planlama ve sağlıklı tarifler de sunan bir kilo, diyet ve egzersiz takip uygulamasıdır.
   • iOS için bağlantı
   • Android için bağlantı
6. Mutlu Ölçek (iOS)
   • Platform: iOS
   • Açıklama: Bu uygulama özellikle iOS cihazlara yöneliktir ve zaman içindeki kiloyu izlemeye odaklanarak kilo verme veya kilo alma eğilimleri hakkında bilgi sağlar.
7. Ağırlık Monitörü (Android)
   • Platform: Android
   • Açıklama: Weight Monitor, zaman içindeki kilonuzu kaydetmenize ve takip etmenize olanak tanıyan, Android cihazlara yönelik basit ve etkili bir uygulamadır.