Receita de chá para imunidade
Anúncios
Por acaso você, está sentindo que vai gripar ou que o sistema imunológico anda prejudicado?
Pois bem, muitos compostos de algumas plantas ajudam a fortalecer o organismo.
Anúncios
Então trouxemos algumas receitas para que possa te ajudar a ter a imunidade melhor e como prepará-las para melhor aproveitar seus nutrientes.
Anúncios
Veja abaixo os chás que preparamos para você:
Guaco
Na primeira dica, está uma das plantas mais importantes para o aumento da imunidade, pois melhora as nossas defesas contra vírus e bactérias, especialmente os que provocam doenças respiratórias.
Muitos estudos mostram que ela tem atividade anti-inflamatória, antialérgica e antibacteriana.
Mas também tem contraindicações, alguns médicos relatam ser tóxico em gestantes devida à vasodilatação e hipotensão provocadas pelo consumo da bebida.
Pensando na imunidade, sugerimos um copo de manhã e à noite, por um período de, no mínimo, quinze dias.
Modo de Preparo
Você deve ferver meio litro de água e misturar uma colher de sopa das folhas picadas.
Mantenha a fervura por mais cinco minutos e depois coe, tudo está pronto.
Gengibre
Esse chá é muito conhecido por seus poderes para segurar enjoos e melhorar a digestão.
Mas a raiz usada há milênios pelos asiáticos parece ser capaz ainda de combater o estresse oxidativo e os níveis de inflamação pelo corpo e assim prevenir doenças.
O benefício é dado principalmente pelo gingerol, ativo do gengibre, que tem ação contra fungos, bactérias e vírus.
Modo de preparo
Para preparar, você deve ralar duas colheres de sopa de gengibre, ferver meio litro de água, depois desligue o fogo e deixe-o na infusão por dez minutos.
Chá Verde
O chá verde tem compostos que causam efeitos para amenizar os sintomas da rinite e outras alergias respiratórias.
Mas nem todos podem tomar esse chá, como no caso de quem tem problemas na tireoide, arritmias cardíacas ou sensibilidade à cafeína.
Se caso você for comprar ao invés de fazer, fique de olho na procedência
Modo de preparo
Para preparar, use duas colheres de sopa das folhas secas em infusão para cada litro d’água e não tome mais do que um litro por dia.
Valem duas ressalvas.
Limão
Um chá com muito teor de vitamina C, com esse chá se ganha outros destaques.
Quando fervido, ele libera polifenóis que são compostos benéficos para a saúde.
A própria vitamina C que ele fornece, é importante para as defesas, embora parte de seu teor vá embora na água.
Ela é um antioxidante que reduz o estresse oxidativo, estado em que os radicais livres, agentes por trás do envelhecimento e do surgimento de doenças, fazem estragos no organismo.
Modo de preparo
Para aproveitar bem os polifenóis, você deve cortar uma unidade da fruta em quatro pedaços e ferva com casca e tudo por dez minutos.
Junto com ele cai muito bem o mel, até mesmo porque o resultado final fica um pouco amargo.
Alho
Este chá é um aliado das defesas do organismo, além de atenuar os sintomas da gripe, a alicina, substância presente no alho, tem ação bactericida e melhora nossa resistência aos micro-organismos.
Sem contar que ele também tem zinco e selênio, que são minerais importantes para o sistema imunológico.
Modo de preparo
Para conseguir liberar a alicina, é preciso amassar o alho e não cortar, e consumi-lo cru.
Por isso, de nada adianta escaldar os dentes na água.
Se quiser turbinar o chá com ele, inclua no final do preparo e mantenha por pouco tempo no calor.
